[讨论]睡眠质量如何提高?
如题!一个朋友的睡眠质量不太好,晚上总爱做梦,白天的时候又犯睏,请问有什么好方法提高睡眠质量啊? 就是就是,快点支个招,我也是睡眠不好一族的,每天都晕死了! <p>我也是,晚上精神好,白天爱犯困,办事效率低下。开会当着领导面竟然打瞌睡。。。活的不耐烦了。。</p> 早上喝早餐奶,晚上喝安睡奶。 <p>白天干点体力活,晚上保证睡得香,哈哈.</p> 我只要一听Alan的歌,就能睡个好觉 我最近每天早上醒来总是很累,恨不得不要去上班。以前可不是这样的。听朋友说是:体内湿气太重 ,最好喝些中药调理。是这样的嘛? 一样啊。晚上就是睡不着,白天就想睡。可能是习惯了。[此贴子已经被作者于2006-8-1 20:48:45编辑过]
<p>晚上老做梦,早上醒来就觉得脑子很累.</p> 对症下药.听说晚上爱做梦的人长命一点的.幸好我晚上老做梦. 脑后挨一棍子~~~~~~ 哈哈~~彈頭肯定是每晚挨一棍子啦~~!! <p>睡觉前洗个热水澡据说可以改进睡眠质量</p><p>热水有助减低神经兴奋</p> <p>听阿伦的歌!</p>
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