护胃要从早餐开始
<p>早上不进食,就不能弥补夜间丧失的水分和营养素,使血粘度增加,不利于一夜间产生的废物排出,从而增加患结石以及中风、心肌梗塞的危险。 </p><p> 从中医角度看,要想护好胃,应该注意以下几点: </p><p></p><p> 早餐要吃热的 </p><p></p><p> 吃“热食”才能保护“胃气”。 </p><p></p><p> 早晨体内的肌肉、神经及血管都呈收缩状态,这时吃喝冰冷的食物,会使体内各系统挛缩、血流不顺。 </p><p></p><p> 长此以往,你会发现自己的大便老是稀稀的,皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰,还时常感冒,这就是伤了胃气的缘故。 </p><p></p><p> 膳食搭配要合理 </p><p></p><p> 合理指的是早餐富含水分和营养,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等,然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。 </p><p></p><p> 牛奶容易生痰、容易过敏,不适合气管、肠胃、皮肤差的人及气候潮湿地区的人饮用。 </p><p></p><p> 谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖,纠正当晚可能产生的低血糖,并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。 </p><p></p><p> 蛋白质可使精力充沛 </p><p></p><p> 适量的蛋白质和脂肪可使食物在胃里停留较久,还能使人的精力充沛。水果和蔬菜不仅补充了水溶性维生素和纤维素,还可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根,达到酸碱平衡。 <br/> </p><p><br/>做人要厚道,转载请注明来自renren.com</p><p></p> 明白了。 没错!没错!我前两天去看中医,医生也是这么说的 <p>吃早饭不容易胖~~~</p> 看来要注意了 好,很有收获 <p>向來是有時間就吃,沒時間就不吃的.</p>
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