[讨论]睡眠质量如何提高？

拥抱 · 发表于 2006-5-20 22:22:38

如题！一个朋友的睡眠质量不太好，晚上总爱做梦，白天的时候又犯睏，请问有什么好方法提高睡眠质量啊？

风过无痕 · 发表于 2006-5-24 15:03:01

就是就是,快点支个招,我也是睡眠不好一族的,每天都晕死了!

黄昏的声音 · 发表于 2006-5-25 21:41:51

我也是，晚上精神好，白天爱犯困，办事效率低下。开会当着领导面竟然打瞌睡。。。活的不耐烦了。。

蓓蓓海潮 · 发表于 2006-6-20 10:07:50

早上喝早餐奶，晚上喝安睡奶。

scortio · 发表于 2006-6-20 22:12:39

白天干点体力活,晚上保证睡得香,哈哈.

麟の守护天使 · 发表于 2006-6-26 14:09:01

我只要一听Alan的歌,就能睡个好觉

elaine28zm · 发表于 2006-7-19 17:59:15

我最近每天早上醒来总是很累，恨不得不要去上班。以前可不是这样的。听朋友说是：体内湿气太重 ,最好喝些中药调理。是这样的嘛？

南京歌友会 · 发表于 2006-8-1 20:47:09

一样啊。晚上就是睡不着，白天就想睡。可能是习惯了。

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汉家Ivy · 发表于 2006-8-2 10:43:29

晚上老做梦,早上醒来就觉得脑子很累.

纯金曲演唱会 · 发表于 2006-8-7 15:51:43

对症下药.听说晚上爱做梦的人长命一点的.幸好我晚上老做梦.

弹头 · 发表于 2006-8-20 21:01:30

脑后挨一棍子~~~~~~

maggie · 发表于 2006-9-30 17:21:29

哈哈~~彈頭肯定是每晚挨一棍子啦~~!!

花街70号 · 发表于 2006-11-2 02:27:35

睡觉前洗个热水澡据说可以改进睡眠质量热水有助减低神经兴奋

Marianne · 发表于 2006-11-7 00:43:10

听阿伦的歌！