janson_zx 发表于 2005-3-31 15:12:35

“曲线杀手”食物清单

油炸过的食物,会提高60%-100%的热量! 酸、甜、辣、咸的开胃美食,也会让你多吃好几碗。 还有哪些是破坏曲线杀手级食物?一一把他揪出来。   
  只要一谈到窈窕迷人的身材、匀称的体态,许多人的眼睛便为之一亮,因为这是女人努力追求的目标,男人倾心爱幕的对象。说真的,想拥有这样令人欣羡的身材,必须下点功夫,尤其是生活习惯及食物的选择上。   
  为了达到目标,必须先了解使您身材变形走样的食物有哪些,千万小心!   
  高热量密度的食物,比如,22片洋芋片的热量和两个半水煮马铃薯热量相同,一支炸鸡腿等於两支卤鸡腿的热量;所以,洋芋片和炸鸡腿就属於高热量密度的食物。一般经过油烹调的食物,会提高60-100%的热量。另外又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉当中多吃了几碗。   
  除此之外,过分精致烹调的加工食品及速食,像蛋糕及西式点心、西式浓汤、汉堡、鸡块、奶昔、薯条、比司吉及可乐等各式饮料;常见的花生、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,酒及酒精饮料等,会令人上瘾的食物,也都含有很高的热量,请适量食用,以免原先美美的曲线走样。最好加上有助曲线的科技丁器,帮助曲线呈现。

天淡雲閑 发表于 2005-4-1 18:57:47

戒了都戒了

SusanLau 发表于 2005-4-28 18:04:01

<P>1.常见的花生、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,是热卡高,但每天只吃20-30克,是对身体有好处的,因为里面有丰富的维生素E和亚麻酸亚油酸,这些都是身体细胞合成的必需由食物才可以提供的营养,适量不要过量是健康之道!</P><P>2.热卡和体重不是正比关系,要看组成热卡是啥成分,如果同样2000卡热能,你1000卡都是粮食给的,即使没超过你的消耗量,也休想减肥!因为粮食刺激脂肪合成,但在少粮食只有脂肪和蛋白质的食物结构中,脂肪不被吸收,甚至加速分解,所以脂肪不是肥胖本因,肥胖80%的脂肪是由粮食里的葡萄糖合成的,要限制不要限制热卡,要限制糖!但如果粮食供的热卡减少到300,其他是由水果,蔬菜和肉蛋奶类食品提供,同样热卡,会叫你减肥,所以热卡不是减肥的必须计算的东西!

3.减肥限制有益处的脂肪和蛋白质,就等于毁掉人体肌肉系统和应有的健康,控制体重要健康控制!</P>
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