“曲线杀手”食物清单

janson_zx

油炸过的食物，会提高60%-100%的热量! 酸、甜、辣、咸的开胃美食，也会让你多吃好几碗。 还有哪些是破坏曲线杀手级食物?一一把他揪出来。   
　　只要一谈到窈窕迷人的身材、匀称的体态，许多人的眼睛便为之一亮，因为这是女人努力追求的目标，男人倾心爱幕的对象。说真的，想拥有这样令人欣羡的身材，必须下点功夫，尤其是生活习惯及食物的选择上。   
　　为了达到目标，必须先了解使您身材变形走样的食物有哪些，千万小心！   
　　高热量密度的食物，比如，22片洋芋片的热量和两个半水煮马铃薯热量相同，一支炸鸡腿等於两支卤鸡腿的热量；所以，洋芋片和炸鸡腿就属於高热量密度的食物。一般经过油烹调的食物，会提高60-100％的热量。另外又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉当中多吃了几碗。   
　　除此之外，过分精致烹调的加工食品及速食，像蛋糕及西式点心、西式浓汤、汉堡、鸡块、奶昔、薯条、比司吉及可乐等各式饮料；常见的花生、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，酒及酒精饮料等，会令人上瘾的食物，也都含有很高的热量，请适量食用，以免原先美美的曲线走样。最好加上有助曲线的科技丁器，帮助曲线呈现。

天淡雲閑

戒了都戒了

SusanLau

<>１.常见的花生、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，是热卡高，但每天只吃２０－３０克，是对身体有好处的，因为里面有丰富的维生素Ｅ和亚麻酸亚油酸，这些都是身体细胞合成的必需由食物才可以提供的营养，适量不要过量是健康之道！</P><>２.热卡和体重不是正比关系，要看组成热卡是啥成分，如果同样２０００卡热能，你１０００卡都是粮食给的，即使没超过你的消耗量，也休想减肥！因为粮食刺激脂肪合成，但在少粮食只有脂肪和蛋白质的食物结构中，脂肪不被吸收，甚至加速分解，所以脂肪不是肥胖本因，肥胖８０％的脂肪是由粮食里的葡萄糖合成的，要限制不要限制热卡，要限制糖！但如果粮食供的热卡减少到３００，其他是由水果，蔬菜和肉蛋奶类食品提供，同样热卡，会叫你减肥，所以热卡不是减肥的必须计算的东西！

３.减肥限制有益处的脂肪和蛋白质，就等于毁掉人体肌肉系统和应有的健康，控制体重要健康控制！</P>